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冬虫夏草调理失眠的食谱

发布时间:2021-08-27    冬虫夏草吃法   本文来源:   
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冬虫夏草作为珍贵的养生保健品,其功效良好,近年来研究发现冬虫夏草对于让人们头痛的失眠状况有很好的功效,那么冬虫夏草调理失眠应该怎么吃呢?

1、冬虫夏草莲子粥

材料:冬虫夏草4克,莲子15克,粳米40克,白芨粉8克,冰糖适量。

做法:将粳米洗净,冬虫夏草磨成粉备用;锅中加水,将粳米放入锅中熬煮成粥,加入适量冰糖;将虫草粉、莲子、白芨粉放入锅中,换文火煮10分钟即可。

功效:冬虫夏草莲子粥具有静心安神,补肺益肾的功效,有助于改善失眠患者的睡眠状况。

2、冬虫夏草鱼肉丸

材料:冬虫夏草8克、鲜鱼1条、鸡蛋1个、豆粉10克、调料适量。

做法:将鲜鱼处理干净,剁成泥,冬虫夏草洗净备用;碗中加适量清水,放入冬虫夏草,放在蒸笼中蒸熟;将蛋清与豆粉一起搅拌,将鱼肉泥放入搅好的豆粉蛋清中做成肉丸子,起锅烧油,将鱼肉丸炸熟;将拌好的调料汁浇在鱼肉丸子上即可。

功效:冬虫夏草与鱼肉一起搭配,能够减轻脑部疲劳,恢复人体精神状态,改善睡眠。

3、冬虫夏草山药汤

材料:冬虫夏草10克,山药15克,枸杞子15克,田鸡1只。

做法:将田鸡处理干净后切块,冬虫夏草、山药、枸杞子洗净备用;将所有材料一同放入锅内,加适量水炖煮,大火煮沸后,换文火煮2小时左右,加入调料调味即可。

功效:冬虫夏草与山药、枸杞搭配服用,能够有效改善疲劳和腰膝酸软等症状。

冬虫夏草中含有多种活性物质,其中的腺苷酸是一种神经保护物质,可以有效降低脑神经的兴奋性,加强镇静效果,能够有效缓解失眠患者的疲劳状况,帮助失眠患者快速恢复精神力。

失眠患者除了可以适量服用保健品调理之外,还要注意日常生活习惯,在饮食上要注意清淡,坚持适当的运动,保持身体健康。