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“吊颈健身”走红 专家:操作不当可致疾病甚至截瘫

发布时间:2021-05-25    养生资讯   本文来源:央视网   
“吊颈健身”走红 专家:操作不当可致疾病甚至截瘫,http://www.ysshi.com

  近期,一条沈阳市民“吊颈健身”的视频在网络上引发关注。视频中,有市民把绳子一端搭在树上,另一端挂住脖子,然后双脚离地做出各种动作。这种健身方式,也引发了网友们的评论。这种方式真的适合所有人吗?是否存在安全隐患?

  下午5点,记者在沈阳市铁西区兴华公园看到,不少人吊在一种所谓的“颈椎牵引器”上健身,他们把头用牵引装置吊起,跟随绳索摆动,甚至做出一些危险动作,多人交替轮流体验。记者注意到,这些人多为此前流传的网络视频中的体验者。

  一名女子把头从器材套子中退出,她表示一共来试过4次,每次做完“吊式健身”,睡觉香了,脖子也不难受了。有人向围观市民介绍:这种器材主要拉伸颈椎、胸椎、腰椎,减轻椎间盘压力,增加血液循环。

  “吊颈健身” 需提防何种安全隐患?

  这种“吊颈健身”的方式是否适合所有人呢?有专家表示,“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理,但如果自己盲目操作并不可取,因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右,“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。

  国家体育总局运动医学研究所主任医师 娄志堃:颈部是人体的中枢部位,是一个高危部位,“吊颈”不当可能会引发一系列疾病,这些疾病甚至可能是致命的,严重者或引发高位截瘫。中老年人本身就有些颈椎疾患,另外人体是有一定的生理曲度的,如对生理曲度不了解,盲目“吊颈”会损伤脊髓。做颈椎锻炼前一定要科学评估,评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态,要合理判断适合自己的运动。

  “花式健身”方式各异 是否适合所有人?

  其实除了“吊颈”健身,还有很多五花八门的“健身”方式,比如头朝地、撞树、在单双杠上“飞旋”等等,这些健身方式看上去眼花缭乱,但真的适合所有人吗?我们先通过短片去看看那些各式各样的“花式健身”。

  视频里的健身方式五花八门,真的适合所有人吗?这些健身方式存在安全隐患吗?如何给自己制定一套合适的健身计划呢?

  国家体育总局运动医学研究所主任医师 娄志堃:五花八门的运动方式并不适合所有人,运动能力因人而异,运动前需对自己身体进行合理评估,以免盲目模仿,给身体造成不必要的损伤。