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不同年龄男人段应该怎么保养肾

发布时间:2021-08-22    男性养生   本文来源:   
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肾的功能对人很重要,尤其是男人,因为男人肾不好会容易腰酸腿软,上厕所次数多,其中最让男人关注的就是会影响到性生活中的表现。而且我们的肾主骨,所以肾的好坏跟骨骼的生长、牙齿、头发都有一个密切的关系。其实每个年龄段的男人他的肾健康都会不一样。具体如下:
 
1、八岁:这个时候正是发育的阶段,肾气开始充实,并且头发也渐渐浓密,牙齿也会换。
 
2、十六岁:肾气开始旺盛起来,这是因为肾精中促进生育功能的天癸形成的,这个年纪就具备生儿育女的条件。
 
3、二十四岁:这时候的智牙就是意义上的真牙长出,此时的肾气呈平和均衡状态。
 
4、三十二岁:男人在这个年纪的肾气最为旺盛,与此同时,筋骨发育也会到达顶峰,呈现的状态是丰隆强健,肌肉饱满壮实。
 
而到40岁就是一个转折点了,男人在这个时候的肾气就会开始逐渐减弱,头发跟牙齿也会出现脱落跟松动的情况。
 
男人补肾食物
 
1、玉米
 
玉米是粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质,对于护肾壮阳很有帮助。
 
2、香蕉
 
香蕉能提升情绪带来欢乐对因为压力造成的肾虚者很有帮助,以春天采收的春蕉,风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可很好地预防肾虚。
 
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3、地瓜
 
地瓜具有补肾、益气力的作用。宜于肾脏虚弱、形瘦乏力。多食易引起反酸烧心、小便赤黄。
 
补肾壮阳的4个方法
 
1、要适度运动
 
保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
 
2、要增强自信心
 
做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
 
3、要戒绝烟酒
 
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生殖能力。
 
4、要定期体检
 
定期体检,能及时发现生殖能力状况,有问题选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。
 
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男人肾虚的两大食疗方
 
1、桂圆枸杞粥
 
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
 
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
 
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
 
2、锁阳羊肉粥
 
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
 
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
 
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷症状。(