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老人便秘问题不容忽视

发布时间:2021-08-05    老年养生   本文来源:admin   
老人便秘问题不容忽视,http://www.ysshi.com

许多老年人深受便秘困惑,据在我国临床流行病学调研,便秘患病率约9%-13%,在其中25%-50%为老年性便秘。北京隆福医院门诊肠道外科办公室主任殷毅表明,老年人便秘不容忽视,需立即调节。
 
老年人因为消化力减少,代谢消化酶降低,进餐过少、挑食细深度加工过的食材,活动锻练少,对乙状结肠健身运动刺激性变弱,这种原因都可能造成便秘。除此之外,许多药品(如降血压的钙通道阻滞剂、抗抑郁剂和别的对于神经、精神类的药品及其消炎镇痛剂等)都是引起和加剧便秘。
 
要处理便秘问题,培养优良的生活方式是最重要的。殷毅提示,最好是每天早晨起床后在厕所蹲一会儿,有目的塑造准时大便的习惯性,有尿感不能忍便没排。
 
除此之外,要留意下列三点:一是合理膳食,多吃高纤维食物及具备促进消化功效的食材,多喝水。二是加强锻炼,徒步时的屈膝姿势立即或间接的影响盆骨坐骨结节肌及肛门外括约肌的工作能力,每日最好是能徒步或跑步10—30分钟。三要创建优良的大便习惯性。饭后三十分钟或一小时,这时胃乙状结肠反射面更为活跃性,为此做为经典条件反射的数据信号训炼大便,进而创建优良的大便习惯性和规律性。
 
殷毅还提示老人,大部分的便秘并不是肠胃原因,建议长期便秘的老人,最好是在医师具体指导下医治,不必随意服食泄药,尤其是马上能奏效的泄药更要谨慎服食,以防刺激性到消化道作用。若是便秘的另外也有便血、休重迅速降低等状况,更要立即到医院门诊做一下清查。