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老年人三高的日常护理

发布时间:2021-06-04    老年养生   本文来源:网络文章   
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老年人三高日常怎么护理

控制饮食

老人应该养成一个规律的作息时间,每天做到规律的饮食习惯,建议中老年人每天的一日三餐做到定时定量,适当的也可以节制,从而可以减轻胰岛负担,切忌日常生活中是不能进行暴饮暴食。

调节心态

学会调节心态,控制情绪,释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动,很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。

多运动

运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。