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宝宝辅食添加 妈妈要记住这3个重点

发布时间:2021-08-23    儿童养生   本文来源:   
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很多家长都为宝宝添加辅食的问题而忧虑。
 
1、首次辅食吃什么,怎么吃?
 
不少营养师、儿科医生都推荐婴儿营养米粉作为宝宝第一口辅食。但根据国际母乳会等组织机构推荐,宝宝第一口辅食可以选择香蕉。不知道该选什么的家长们,可以二选一。
 
宝宝首次尝试辅食的时候,量不要太多,只需要1小勺。妈妈们可以用小勺舀起少量的米糊,放在宝宝的一侧嘴角,让他吮舔,不要把小勺直接塞到宝宝的嘴里面,会他有窒息感,产生不好的进食体验。
 
2、每次尝试一种新辅食,应该怎么做?
 
开始添加辅食后,如果要给宝宝新增一种食物应该怎么做呢?直接混合到之前吃的食物中就行了吗?最好不要这样。
 
每次给宝宝增加一种新食物,最好将新食物单独喂给宝宝。另外,不建议太频繁给宝宝增加新的食物,至少在孩子完全适应食物2-3天后再增加新的食物。
 
这是为了观察宝宝对这种食物是否有过敏现象。如果宝宝尝试一种新食物后,出现呕吐、腹泻或者湿疹等不良反应,要停止喂养,等宝宝的症状消失以后,再从小量开始尝试,如果还是出现同样的不良反应,就要咨询医生,确认宝宝是否对这种食物过敏。
 
3、辅食添加早期,还有什么要注意?
 
在辅食添加早期,妈妈们不能仅仅给宝宝添加米糊、蔬菜、水果,也要有意识地添加禽畜肉类等含铁丰富的食物,让宝宝及时补充铁元素。
 
给宝宝添加的辅食种类越多越好,让宝宝适应更多的食物,避免日后形成挑食的毛病。而且食物种类繁多也更有利于宝宝吸收营养。
 
宝宝添加辅食的8个基本原则
 
(1)与宝宝的月龄相适应;
 
(2)一种到多种;
 
(3)辅食要鲜嫩、卫生、口味好;
 
(4)进食时的心情要愉快;
 
(5)从稀到稠;
 
(6)从细小到粗大;
 
(7)遇到不适要立刻停止添加;
 
(8)吃流质或泥状食品不宜过长。
 
辅食是完整均衡的营养,对成长中的孩子是很重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要,对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也很重要。
 
各类辅食的添加顺序
 
从种类讲:应按淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。
 
建议动物性的食物添加顺序为:蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素,同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。
 
从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。
 
从质地讲:按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。
 
从时间讲:建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月龄时,大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。