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跑步是前脚掌着地好还是后脚跟着地好

慢跑时脚板怎样落地式实际上并沒有肯定的回答,严格意义上来说慢跑时脚板的落地式方法并不是由脚板位置来决策,只是由本人的重心点部位来决策,
2021-07-29

跳绳运动消耗的热量惊人

跳绳,是一人或许多人在一根环摆的绳中做各种各样弹跳姿势的运动游戏。这类手机游戏唐代称透索,宋称跳索,明称跳百索,清称绳飞,清朝末年之后
2021-07-29

白领健身减肥新宠打羽毛球

球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时
2021-07-25

每天健走一万步有利身体健康

每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪,健走有助全身塑型,双臂要主动甩动,健走减肥每天1万步,健走的益处有哪些?
2021-07-25

如何预防在篮球运动中受伤

如何预防篮球运动常受伤:膝关节水肿,肌肉离位,脚踝扭伤,手指的戳伤,脚肿疼痛,鸡眼,膝盖损伤,球鞋摩擦所造成的脚伤
2021-07-25

打乒乓球全民锻炼身体

乒乓球是我国的国球,是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动,健心益智乒乓球,打乒乓球有哪些好处?怎样玩好乒乓球?
2021-07-25

游泳健身健身知识

游泳锻炼的特点,游泳锻炼的适合对象,游泳锻炼的注意事项,游泳锻炼的装备:泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品。
2021-07-25

户外徒步健身的原则

户外徒步不仅能强身健体,开阔视野,而且还能收获不少壮美的风景,新手徒步运动的原则,登山杖,知道自己的位置与方向
2021-07-25

如何走路做到锻炼身体

走路也能锻炼,正确的走路姿势,控制走路的速度,距离在5到10公里最佳,速度越快效果越好,但要量力而为,时间最好是在晚餐后2小时,选择一双好鞋
2021-07-25

五种骑自行车的方法有助于健身

四种骑自行车的方法帮助健身:骑车按穴法,骑车练肌法,骑车呼吸法,骑车壮心法
2021-07-25

跳广场舞过度的症状表现有哪些?

现在很多中老年人通过跳广场舞来健身,但是中老年人要注意运动疲劳过度的症状,一旦出现运动疲劳过度的症状,就要停止跳广场舞。
2021-07-24

夏季老年人跳广场舞应该注意什么

夏天即将到来,炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况,老年人夏季跳广场舞要注意什么呢?
2021-07-24

跳广场舞应该怎样保护脚部呢???

脚像一个袋子,里面装有骨头、肌肉、肌腱、韧带和神经等。舞者在舞蹈动作转换的过程中,会藉由脚来走路、跳跃、跑步而达到变换空间或造型的目的
2021-07-24

哪些人不适合跳广场舞呢?

中老年人特别喜欢跳广场舞,但是广场舞的节奏却不适合一些人,那么从养生的角度考虑,哪些人不适合跳广场舞呢?
2021-07-24

跳广场舞的15个注意事项

老年人跳广场舞要注意什么?下面15个注意事项应该了解。
2021-07-24