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瑜伽垫是厚的好还是薄的好

发布时间:2021-08-26    运动器材   本文来源:   

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对于练瑜伽的人来说瑜伽垫是必备的工具,但是市面上的瑜伽垫种类非常多,很多瑜伽新手不知道应该怎么挑选,一起来看看吧。
 
瑜伽垫是厚的好还是薄的好
 
在练习瑜伽的时候如果做到难度比较高的动作那么最好就需要借助瑜伽垫来完成,因为瑜伽垫可以防止在练习瑜伽的过程中受伤,不过瑜伽垫的厚薄各有各的好处,对于初学者和怕痛的人来说可以选择厚一点的垫子,而对于追求瑜伽效果的人来说可以选择薄一点的垫子。
 
初学者可以使用厚一些的,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。 在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。不过厚垫子(5毫米以上)会失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。在国外,绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。
 
一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,重心不稳,导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。 买瑜伽垫的时候,用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试软硬度如何,弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且,如果你非常怕痛,可选用相对较厚的瑜伽垫练习。