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怎么能清楚了解瑜伽达到的功力

发布时间:2021-09-23    运动器材   本文来源:   

你是否练习瑜伽已有一段时间了?是否感觉不到身体发生过明显的变化?是否曾想放弃瑜伽?别急,体博百科告诉你练瑜珈会练出哪些功力,看了就知道你瑜珈练得如何。

一、提升自知能力

练习瑜珈一阵子后,您应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室,您应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作因应。

大家一起吃饭,您能比别人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病,您不必等到着凉了才知道,别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病,您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,不会耽误治疗时机,也不会逞强。

二、提升自疗能力

偶尔生点小病,常练瑜珈的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为第一项自知能力的练成,您可以判断自己是小病或是大病,不会耽误病情。

三、提升抵抗饥饿能力

您不要傻傻的饿肚子受罪,这里讲的是因为练瑜珈,您可以自然而然的减少食量,因为定期断食,您偶尔饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花撩乱手软脚软,您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力,不要刻意饿肚子练喔。

四、提升自制力

面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜珈时您摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的您应该可以很轻松的抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。除了美食,面对害你损耗眼力、耳力的事物,您也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。

五、提升镇定力

身安心就安,因为练瑜珈身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。在人群中,练瑜珈的人就是比别人冷静,因为冷静,看事情比以前更清楚。

六、提升魅力

练瑜珈的人身材会愈来愈好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。

七、提升耐力

再没什么运动像瑜珈体位法一样老是”撑着”了,也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作,自然你的耐力比以前更好。耐力加强,处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨,您只能微笑以对啦。