欢迎来到全民-养生师网!

健康追踪器 你用对了吗

发布时间:2021-09-17    运动器材   本文来源:   

健康追踪器已经完全攻占了科技领域。这些智能的计步器能够与你的智能手机沟通,追踪你走路的步数,行进的距离,消耗的卡路里和夜晚的睡眠。但只是选择最好的健康追踪器是不够的。不论你是使用可穿戴设备的老手还是新人,你都需要确保不犯以下这些错误:

从未输入过个人信息

当你第一次将你的健康追踪器与你的手机同步的时候,你会被要求创建一个账号,提供一些基本的个人信息,例如你的身高,体重,年龄和性别。填写这些信息是必不可少的,这些信息将被用于更准确地估计你的步数,行进的距离和消耗的卡路里。

从来不具体说明设备戴在哪只手上

不管是在一开始的应用程序安装还是放在设置菜单中,几乎每一个追踪器都会询问你将把设备戴在哪只手腕上。如果你要将设备戴在右手,你需要确保它是为右手做了设置而非左手,反之亦然。一些追踪器甚至会提供选项让你

没有设定现实可行的目标

大部分追踪器开箱使用后都希望你马上开始每天步行10000步,对于很多人来说这是不现实的。一些追踪器,例如Basis Peak,Garmin Vivofit和Vivosmart,会根据你的具体需要调整每天的目标。但是大部分追踪器并不是这样,你通常可以在手机应用程序里自己设定目标。一定要从低起点开始,例如每天走5000步或6000步左右。一旦你达到了目标,就可以提高目标,尝试比之前的最好的成绩走得更远。

忘记关闭睡眠模式

这些健康追踪器最酷的功能之一就是它们能够追踪你夜晚的睡眠。根据设备的不同,你可能需要按下按钮或长按按钮来开启睡眠模式。人们在刚开始使用健康追踪器的时候,很有可能会一整天都开着睡眠模式。

为了得到更准确的关于睡眠情况的记录,在你准备入睡的时候开启睡眠模式和睡醒后马上关闭睡眠模式是很重要的。你要确保当你在床上浏览facebook或看书的时候没有开启睡眠模式。如果你的设备可以自动追踪睡眠,这个问题就与你无关了。

从不校准健康追踪器

你的追踪器上的距离读数是不是好像不正确?你很可能是忘了校准追踪器。像Jawbone和Fitbit的产品可以解决所有校准问题。不是每一款健康追踪器都能被校准的,如果你的追踪器支持这项功能,在你手机应用程序的设置菜单上就会有这个选项。

现在你已经解决了这些常见问题,是时候为自己设定健康目标了。