欢迎来到全民-养生师网!

简单易学效果神奇的瘦脸瑜伽

发布时间:2021-09-17    运动器材   本文来源:   

日本高津美子博士创建的瘦脸瑜伽在日本大受欢迎,神奇的瘦脸效果让人惊呼。爱美的朋友一起来学习这套瘦脸瑜伽吧。

瘦脸瑜珈:三角舌头

保持肩膀不动,头部向后仰到最大限度。眼睛望着天花板,脸部保持微笑,微微张开嘴巴。向上伸出舌头到最大限度,然后停住5到10秒,再收回舌头,低下头,放松脸颊。再后仰起头部,伸出舌头重复动作。每次练习重复做5到10次。

瘦脸瑜珈:鬼脸

眼睛瞪大,眼珠向上看,同时口型成“o”型,嘴里吸气,脸颊向内收。停住5秒,然后放松脸颊。重复5-10次。

瘦脸瑜珈:舌头上舔

瞪大双眼,微微张开嘴巴。嘴巴张开的幅度就像微笑时一样。伸出舌头,使舌尖向上伸出,然后从左到右用舌尖舔嘴唇。舔嘴唇的同时眼珠要往上看,一次练习结束后收回舌头,放松脸部肌肉,休息一会,重复练习5次。

瘦脸瑜珈:圈起微笑肌

眼睛张开,面带微笑,利用左手屈肘,利用拇指和食指指关节卡住左脸脸颊的微笑肌。这个动作能有效消除脸部高高的颧骨和赘肉。