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挑选健身房的七大要点

发布时间:2021-09-16    运动器材   本文来源:   

现代都市人的生活节奏越来越快,对健身的要求也越来越高,因此选择一家高大上的健身房是必须的,下面我们来看下挑选健身房的几大要点。

位置:离住处或公司近,既方便又节约时间。最好步行可以到,能节约成本。

卫浴:有较好的卫浴条件,有热水、隔间等,能自由、正常使用。

更衣室和浴室的环境很重要,干净的隔间淋浴室比大澡堂式的淋浴间能避免许多不必要的麻烦。

服务:健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果,所以服务态度也很重要。

设备:杠铃和哑铃需要有充足的数量,维护比较好,有一定比例的绳索类器械,有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域,固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械,可以帮助训练平衡和柔韧,做拉伸,提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多,必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧,体重大的特别需要椭圆机,保护膝盖也有一定效率。

环境:要看通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患,但是这点其实也会带来许多麻烦。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等,这就看你怎么取舍了。

价格:关于资费,大俱乐部和中小俱乐部差别很大,要根据个人收入状况决定,一般俱乐部年卡会费都包括舞蹈瑜珈等公共课程,有的还包括游泳,重点是了解俱乐部会员数量和室内器械状况,其经营时间是否长,经营状况是否好,因为买年票总是有倒闭的风险,通常开在闹市商业大厦的俱乐部铺租太贵容易倒闭,反而在社区里人气高的俱乐部较容易维持,另外私人教练价格一般100-250每小时不等。

教练:选健身教练要选专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业,那至少要看教练是否能给你讲解详细的专业知识。