欢迎来到全民-养生师网!

室内健身器材介绍——健腹机

发布时间:2021-09-11    运动器材   本文来源:   

产品结构:

收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎按摩器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮按摩靠背等几个部件。

产品原理:

根据收腹运动学原理,让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动,使运动完全依靠腹部力量,让腹部所有肌肉动起来,瘦身效果最好。三组弹力装置,完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。使用收腹运动机5分钟,腹部运动热量消耗相当于跑步两小时,仰卧起坐500次,游泳800米。

使用方法:

1、将活力健身机放置于偶平整的地面上,自然坐于坐垫上。

2、背部紧靠于按摩椅。

3、做移动式,注意背部要始终紧靠于背处,保证运动效果。

4、做基本练习时,可以附加手拉带辅助您练习。

产品优势:

1、颠覆传统,独创360°黄金立体瘦身法,让运动更省力

众所周知,仰卧起坐能减掉腹部赘肉,但大多肥胖者很难完成表追的仰卧起坐,更难以坚持下去。收腹机独有的双回弹运动系统把仰变成了“推”,把起变成了被“推”让仰卧起坐丝毫不觉得累。

2、全部力量聚集在腰腹部,让锻炼事半功倍

收腹机根据收腹运动学原理,让头、肩和背德上半部都得到支撑,从而使运动完全依靠腹部莉莉,而且止在离地30-60度区间活动,据科学家验证在此区间锻炼,是平躺到智力运动的3-5倍以上,它能让腹部所有肌肉都动起来,瘦身效果提升20倍!

3、瘦腰同时按摩脊柱,预防脑损,康复颈椎

摇一摇,腹部脂肪就以奔跑的速度大量消耗!在肚腩一天比一天紧,要为一天比一天小的同时,他还可以按摩脊椎;预防脑损、康复颈椎。在美国,众多大牌运动员用它啦进行运动康复治疗,恢复运动损伤。

注意事项:

1、要有自知之明,要知道一个人的能量限制,收腹机运动上一个循序渐进的过程。请纠正自己在使用收腹机时的误区,请不要使用过度。

2、收腹机和所有的部件不是玩具,是可窒息零件,请注意保管好产品,并放置在儿童拿不到的地方。

3、使用收腹运动机的原理主要是腹部肌肉力量训练的目标,所以只有慢慢地仰卧起坐运动,是锻炼腹部的肌肉力量,最好的速度是每分钟20至30,不要过量哦。

4、锻炼应注意呼吸的过程中,当腹部在机身的时间应该是积极的,所以,在腹部的深层肌肉也参与了该项工作。

5、在使用本产品之前,到产品检验,如果产品有损坏或缺少的部分不使用。

6、请正确使用的产品,运动过程中出现头晕,胸闷,身体不适,痛苦异常,异常不适,请立即停止使用,立即到医院。

7、是一个行动的需要,要注意身体,腹部肌肉,主要是腹直肌,腹外斜肌和内斜,使用收腹机运动,他的上半身平行移动,除了上全身运动,以避免使用收腹机的过程中,下腹部屈曲髋关节肌肉超负荷,膝关节屈伸仰卧起坐应为90°。但是,这可能会限制膝关节屈曲姿势训练下腹部肌肉的训练效果。

8、腹部的使用前要准备一些热身活动,特别是在冬天或环境温度低时相比,热身是非常重要的,必须使每个关节的运动,稍有一些汗水为好。

9、请在绝对静止的地方,没有障碍物的地方使用本产品,严禁在斜坡或光滑的地面上使用。