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健骑机的功能介绍及详细说明

发布时间:2021-09-10    运动器材   本文来源:   

产品概述:

健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到,健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点,增强心肺功能,提高上肢,腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。

产品功能:

能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉,并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏,增强消化系统和心脏功能;对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。

产品性能:

1、路径系列产品颜色分为红黄搭配、蓝黄搭配,具有美观性;

2、安装分为直插式地埋和地上膨胀螺丝两种固定方式;

3、选用优质国标钢材,严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工;

4、产品选用优质碳素钢焊接加工,保证使用的牢固性;

5、产品表面采用户外型静电粉沫喷涂工艺,色彩亮丽、牢固持久。

使用方法:

1、两手体前握扶手,脚蹬脚踏管,两臂用力下压扶手、双腿逐渐伸直、然后缓慢弯曲到原位。

2、锻炼时用力要均匀,动作幅度由小渐大,上下肢要协调有序,动作速度保持中速或慢速为佳。

3、双腿蹬伸直后,应该慢慢用力控制双腿屈蹬的过程。做这一动作时,宜慢不宜快。

4、开始练习前,要充分活动好身体各部位的关节,练习时要坐稳、抓紧,频率不要太快,以防意外事故。

5、练习次数一般为:中青年锻炼者每组15—20次,做5—6组为佳。老年人每组10—15次,做4—5组为佳。

注意事项:

1、健身过程中,方圆2米的范围内禁止站人。

2、锻炼时动作幅度不宜过大,速度不能过快。

3、膝关节不好的锻炼者慎用健骑机锻炼,如果要采用,最好慢蹬慢放,蹬伸的程度以髋膝关节没有不适感为宜。

4、老年人锻炼时一定要十分慎重,尤其是上下器械要格外小心,不要踏空或摔倒。

5、儿童玩耍时一定要在成人陪同或保护下进行。