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臂部肌群运动器械——臂力器

发布时间:2021-09-07    运动器材   本文来源:   

产品概述:

臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20、30、40、50、60KG几个级别,指将臂力器掰弯所需的力量。

使用方法:

1、两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。

2、两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。

3、两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。

4、站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。

5、两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。

注意事项:

1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。

2、请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。

3、使用时,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

4、使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。

5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。

6、使用时,应匀速的做。