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户外健身路径——上肢牵引器

发布时间:2021-09-06    运动器材   本文来源:   

产品概述:

上肢牵引器是户外健身器械中比较受欢迎的一种。它的锻炼属于肌肉力量性练习,锻炼方法为左右手握手柄交替牵拉。锻炼作用主要为改善手臂和肩关节的活动功能,提高肩关节的柔韧性,改善肩关节活动度,增加肌肉的血液循环,对肩周炎有较好的预防和治疗作用。锻炼时,背向立杆牵拉和面向立杆牵拉时的能量消耗无显著性差异。适宜除儿童外的各年龄阶段人群。

产品功能:

上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗,来提高肩周炎患肢的活动能力。对一般健身者来说,它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢灵活性,增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性,对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。

产品工艺:

1、采用先进的二氧化碳保护焊,焊接强度较普通焊接更高,确保焊接部位的坚固性及美观性;

2、抛丸除锈,既除锈又增加器材表面积,为加强后续工序塑粉吸附能力奠定了基础,这是酸洗除锈不可比拟的优势;

3、静电喷塑,先进的静电喷塑设备采用高级环保塑粉,对器材表面进行喷塑处理,保证长时间不掉漆不退色,品质优于同类烤漆产品;

4、全部产品严格按照国家标准——《健身器材安全通用要求》进行设计生产,在生产过程中严把质量关,追求产品零缺陷。

锻炼方法:

方法一:肩周炎患者在锻炼时,站在牵引器的正下方,两臂向上伸直,两手分别抓握牵引器上的手柄,健肢用力向下做牵引动作,利用滑轮改变力的方向,迫使患肢缓缓抬起,感觉到患肢十分紧张但不是疼痛的时候,停止两三秒钟,然后返回继续。一般,每周练习3次,每次练习2—3组,每组6—10次。

方法二:普通健身者站在牵引器的正下方,两臂向上伸直,两手分别抓握手柄,两臂互为阻力、互相对抗,垂直上下交替拉动。一般每周练习3—5次,每次练习2—3组,每组12—20次。

注意事项:

1、肩周炎患者应慢速、平缓地进行拉伸练习,也可以结合其他改善肩关节活动度的练习方法交替进行练习。

2、上肢牵引器不是力量练习器,不能两上肢同时使用相同的力量进行拉伸练习。

3、上肢牵引器拉伸练习过程中可以通过增加阻力的方式增加运动负荷。如:左上肢向下拉动时,右上肢也作少量用力牵拉,但不做主动上举动作而是被动向上作拉伸运动,这样可以增加左上肢的工作负荷。