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臂力训练器器材介绍

发布时间:2021-09-05    运动器材   本文来源:   

臂力训练器的组成

由机架、绳子、偏心轮、定滑轮、动滑轮、固定卡、导向装置、支架、重物和手柄构成的臂力训练器,其中,固定在机架上的绳子绕过固定在支架上的偏心轮,再绕过定滑轮、动滑轮和定滑轮后连接一个手柄,支架安装在固定于机架上的导向装置。本实用新型能够实现在臂力体能训练中施加的阻力变化。本实用新型设计合理。成本低,适用于各种运动项目臂力训练。

主要是由机架1、绳子2、偏心轮4、绳子固定卡5、定滑轮3、支架6、重物7、动滑轮8、定滑轮9、手柄10和导向装置13构成;绳子2一端固定在机架1上,绳子2经设置在偏心轮4上的绳子固定卡5予以固定,然后,再绕过固定在支架6上的偏心轮4,又绕过定滑轮3,再绕过固定在支架6上的动滑轮8,最后绳子2穿过设在机架1上的定滑轮9与手柄10连接;重物7放置在支架6上,支架6连接在导向装置13上,导向装置13由导轨14和导套15构成,导向装置13固定在机架1上;绳子固定卡5固定在偏心轮4上,它由卡片11和螺栓12构成。

臂力训练器

训练方法:

(1)站姿,双手正握臂力训练器,向下发力,保持2秒,还原。

(2)手正握臂力训练器置于头后,向下方发力,保持2秒,还原。每组12次,做3组。

健身方法与效果

锻炼肌肉力量及爆发力,使多个肌群协同参与运动,可有效训练手臂曲线、减少赘肉。

提高肩部力量

单人使用时可以顺时针转动、逆时针转动交替进行,也可以交叉双臂进行左右转动

双人使用时,可以进行角力游戏,但是千万不能一方突然撤力,否则另一人很有可能受伤

臂力训练器

健身提示

运动时若有同伴,同伴的安全是彼此必须承担的责任。始终要将同伴的安全记在心间。即便是锻炼需要,进行一些小对抗,也提倡“友谊第一,比赛第二。”

器材知识

长 x 宽 x 高 = 1.00 x 0.50 x 1.70(m)

增强人体上肢肌群力量。

1、两人互相角力,一方不可突然撤力,以免对方受伤。

2、限用人数:2人。