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社区健身器材介绍之吊桩

发布时间:2021-09-04    运动器材   本文来源:   

健身方法与效果

提高身体平衡能力、单侧腿控制能力及前庭器官对空间的感受能力。

使用器材锻炼时,一定要用双手抓紧铁链,然后抬起一侧的脚,踩稳。

锻炼时,不要先过渡手,而应先过渡脚,即先迈腿向前行进,待踩稳后再移动手。

锻炼时,要保持身体直立,以便更好地稳定身体。

每次只允许一人使用,切勿多人共用。

要注意用脚的中后部去踩踏吊桩。

锻炼时要注意器械周围不要有幼儿及宠物活动。

注意事项

①抓紧链条保持身体稳定

②用脚的中后部踩踏吊桩更易稳定身体

健身提示

运动健身的方式多种多样,并非一定要选择令自己感到难以忍受和坚持的项目。在适合自己身体的前提下,完全可以按照兴趣爱好选择自己感兴趣的活动,如溜冰、拓展等。

器材知识长 x 宽 x 高 = 3.10 x 0.90 x 2.40(m)

提高身体的协调性和平衡能力。

1、使用者体重不超过100kg/人;

2、吊桩左右摆动方向1m内禁止站人;

3、限用人数:1人。