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多功能滚轮式跑步机 家庭健身必备

发布时间:2021-09-04    运动器材   本文来源:   

多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器;同时还附装按摩器。

主要操作项目及锻炼部位:

1.跑步运动:锻炼腿部各肌.

2.腰部健美运动:腰部、臀部健美。

3.手臂健美运动:增强手臂肌力和健美。

4.腿部健美运动:锻炼腹肌,健美腿部。

5.脚踏车运动:增强腿部诸肌和腹直肌。

6.仰卧起坐运动:增强腹部肌力、健美腹部。

7.立推运动:增强大腿、臂部和下背肌力。

8.360度划船运动:增强胸大肌、腰 背肌、腿部诸肌和手部肌力

9.交替划船运动:增强二头肌、户部和腰肌力。

10.反向划船运动:增强臂部、胸部肌力。

11.俯卧撑运动:增强肩部、臂部、胸部肌力。

12.臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动:使有关部位得到振动性按摩。

锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼,对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老 少家庭健身。

注意事项:运动前先做些伸展运动,运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动,用餐后1小时方可运动。