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六角杠铃硬拉的特点和优势 你了解吗?

发布时间:2021-09-02    运动器材   本文来源:   

杠铃是一种非常好的锻炼器材,有一种杠铃是六角的,你知道六角杠铃硬拉的特点和优势吗?接下来就为大家介绍一下吧。

1.最适合初学者,或是想要精通适合的硬拉技术。被菱形杠铃套住、约束缩小你的运动范围让你规范身体动作。

2.当你手握这个蹲举训练杠铃时,你的身体是与杠铃的中心对齐,而不是在杠铃的后方。这个姿势催促让你维持自然脊柱的曲线,“坐在”进硬拉的动作。这样做,它能够自动地修正你的姿势,减少受伤的风险。

3.这种训练让缺乏活动度mobility的人更容易的去动作和对下背痛的复健后期非常有用,因为他把压力均匀的分布在整个关节,并且股四头肌参与了这个动作很大的比率。

4.六脚杠铃硬拉不仅适用新手,对要训练爆发力但是不会奥林匹克举重技术的运动员非常有用。