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使用腹肌轮的正确姿势

恰当的腹肌轮应用姿态应该是如何的呢?不可以踏腰,夹持屁股让腰部拱起來,不可以释放压力肩部,锁骨要前伸锁起来,关键练法与腹部肌肉练法有所
2021-07-29

扩胸器的操作方法和使用技巧

应用拉力器锻炼的好处取决于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其关键功效是屈臂。
2021-07-29

六个受欢迎的运动器材

很多器材都是朋友们非常喜欢的健身器材,智慧哑铃,柔身球,锐步板,超级垫子,医用健身球,跳绳。
2021-06-24

自行车运动的五大好处

自行车运动对身体的好处有哪些?开发大脑、改善体质、瘦身减肥、减轻压力、益寿延年。
2021-06-24

使用呼啦圈减肥瘦身的知识

转呼啦圈是很多女孩子的减肥方式,占地面积小,花费低,训练强度不是很大,但是呼啦圈健美瘦身 不是人人适用。
2021-06-24

瑜伽球怎么健身减肥

瑜伽小球是一种很实用的球类,小巧方便携带,还能带来不错的锻炼效果,瑜伽球4大健身效果,用瑜伽球怎么减肥
2021-06-24

跑步机锻炼的注意事项

跑步机锻炼开始跑步的注意事项、跑步过程中注意事项、跑步后注意事项
2021-06-09

哑铃除了健身还可以减肥

哑铃是健身运动中不可或缺的一种器材,经常看到有人用来增肌,它们的减脂效果也是相当不错的哦,如何选择重量?怎样选择合适的哑铃?
2021-06-09