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认识过量运动的症状及危害

运动过量对于身体的害处很多,那么过量运动的症状是什么?过量运动的危害有哪些?
2021-08-05

长期不运动的危害有哪些?

长期不运动的危害有哪些?变胖,手脚不灵活,毒素累积,失眠记忆力不好,心肺功能下降,消化不好
2021-08-05

不适合剧烈运动的人群

哪些人不适合剧烈运动?软筋体质的人,扁平足的人,气喘的人,脾脏不好的人,发烧的人
2021-08-05

运动损伤的急救、鉴别以及如何预防运动损伤

如何预防运动损伤,运动损伤如何急救,运动损伤的鉴别
2021-08-05

运动需知卡路里的定义

卡路里是什么意思?低卡路里的食物,减肥如何控制卡路里摄入
2021-08-05

女性例假可以健身吗?

大部分女性在月经期间都不想动,心情也不好,在月经期间有很多事项是需要注意的,那来例假可以健身吗?
2021-08-05

刚开始锻炼结束后肌肉酸痛的原因

目前,健身运动的人简直愈来愈多了,但是很多完成健身运动的人都会遭遇同一个问题为何我还在运动后会觉得到肌肉痛呢?是在长肌肉吗?实际上,不止你
2021-07-30

运动后多久可以洗澡?

刚做了健身运动能立刻冼澡吗?在生活起居中,许多 人到健身运动以后都是流汗,运动出汗后就需要冼澡,进而维持人体干净环境卫生。可是,你了解刚
2021-07-29

燃烧脂肪最快的五个有氧运动

强烈推荐7种更快燃烧脂肪的减脂运动:滑板,跑步,跳蝇,呼啦圈,羽毛球,30分钟点燃272热量发热量
2021-07-29

运动与饮食的知识

运动后多长时间能够用餐,有氧运动减肥后吃东西不容易长胖,餐后多长时间能够健身运动,餐后不能立刻健身运动
2021-07-30

饭后运动的正确方法

很多人都喜欢吃饭之后运动,其实饭后立刻运动是非常不好的,饭后运动危害,饭后多久可以运动,饭后如何运动
2021-07-21

健身前后怎样吃最好

在健身期间,合理的饮食不仅不会有碍运动效果,还会使运动事半功倍。但饮食要适宜,绝对不是胡吃海塞,你需要知道什么该吃什么不该吃。这样才能
2021-07-21

运动后肌肉酸痛的原因是什么

当你刚参加体育锻炼,或是运动的量猛然加大时,有时会出现肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛有两种:一种是运动后立即出现酸痛,但消失也较快,叫做急性
2021-07-21

运动后怎样喝水也有讲究

运动是我们每天都要干的事情,大家都知道,在运动过后需要及时补充身体损失的水分,因为运动会出大量的汗,损失的水分比较多,人又会比较渴,所
2021-07-21

运动前怎样拉筋才有效

对于经常运动的人可能都知道一定要做一些准备活动,而拉筋就是其中的一项。那么应该怎样才能有效的拉筋呢? 一、在运动之前及之后都要拉筋 一般人
2021-07-21