欢迎来到全民-养生师网!

对身体健康但不适合减肥期间使用的食物

发布时间:2021-06-09    健身减肥   本文来源:网络文章   
对身体健康但不适合减肥期间使用的食物,http://www.ysshi.com

下面这些食物健康但不适合减肥期间食用。

含糖饮料(低糖也一样)

加工糖缺乏营养素,这种没有营养的食物吃下去后,身体会误以为在吃真正的食物,因此会开始制造胰岛素,造成体脂肪容易堆积。除了高热量外,过多的糖分对身体毫无用处,而且极易形成糖瘾,血糖过大的波动对身体健康也会带来威胁。


浓汤

虽然人体需要钠,但是太多钠会造成高血压

大部分的人对浓汤的戒心并不高,因为它其实很像「真正的食物」(即有营养价值)。当然如果是用真正食材自己慢慢熬的浓汤,那一定有不少营养。

但如果大家喝的是早餐店、或是速食店、或是大卖场的浓汤罐头,那就完全不同了,因为它们很多都经过大量加工、而且会含许多钠,所以其实比许多零食来得不健康。


栗子

现代医学认为,栗子里的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有很好的预防和治疗作用。

不过,每 100 克的栗子,糖和淀粉就占了 70%,一口接一口的糖炒栗子,吃下去的都是淀粉。

传言 6 个栗子顶一碗米饭,虽然夸张,大家还是要多注意。


牛油果

首先就是大热门网红食物牛油果。它富含不饱和脂肪酸,不仅对健康有益,适量使用还有助于减脂(不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧,增强饱腹感)。

不过牛油果虽好,也是脂肪高、热量高,不适合当水果、零食来吃。1 个中等大小的牛油果大概 250 - 300 卡路里热量,如果你在减肥,一天半个就差不多了!