欢迎来到全民-养生师网!

踏步机和跑步机哪个好 哪个有效

发布时间:2021-09-14    健身减肥   本文来源:   
  在锻炼工具中,踏步机和跑步机是很有用处的工具,当然使用踏步机和跑步机的话,对我们的身体也是有效果的,但是也是有一些讲究的,但很多人不知道踏步机和跑步机哪个好。那么,踏步机和跑步机哪个好?哪个有效?一起来了解一下吧。
踏步机和跑步机哪个好 哪个有效,http://www.ysshi.com
  踏步机和跑步机哪个好
  虽然在减肥方面跑步机的效果要好一些,但不意味着跑步机运动就是比踏步机要好的。两者都是既有缺点又有优点,并不能一概而论说哪个更好。
  1. 踏步机所需空间更小
  两者相对来说,踏步机占据空间会比跑步机小很多,如果有这方面烦恼的美眉就可以选择踏步机来进行锻炼会好一些。
  2. 跑步机功能更多
  踏步机更多的锻炼腿部和腰部,而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。跑步机则可以锻炼到全身,而且可以调节速度,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来,功能比踏步机更多。想要更好的掌握自己运动情况的话,选择跑步机更好一些。
  3. 老年人选择踏步机更好
  老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动,而踏步机相对来说运动强度比较低,是休闲类健身,是更适合老年人的。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中,也是比较适宜使用踏步机的。
  踏步机和跑步机哪个减肥效果好
  跑步机的减肥效果更好一些。
  虽然踏步机和跑步机坚持练习都是能够帮助有效减肥的,但是相对来说跑步机的运动强度是比较大的,是单位时间内运动强度最大,耗能最多的有氧运动;而踏步机运动强度是比较低的,单位时间内能量消耗小,属于休闲类健身运动,减肥效果自然就没有跑步机那么好。