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游泳前七个暖身动作安全下水

游泳前的暖身运动,不但能防止运动损伤,还能避免在水中抽筋,遭遇安全事故。
2021-07-25

秋冬游泳需要注意什么事项

秋冬季游泳要掌握适宜的运动量,应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划,且持之以恒,一定能达到最佳的
2021-07-25

游泳健身有哪些好处?

游泳队身体有很多好处:美白肌肤、健美形体、提高心脏活力、促进血液循环、提高肺活量、增强抵抗力
2021-07-25

游泳健身的好处与坏处

游泳是一种常见的运动方式,能够锻炼我们全身的肌肉线条,但是游泳不是只有好处没有坏处的。
2021-07-25

游泳健身健身知识

游泳锻炼的特点,游泳锻炼的适合对象,游泳锻炼的注意事项,游泳锻炼的装备:泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品。
2021-07-25