欢迎来到全民-养生师网!

了解夏日解渴又解暑的饮品

发布时间:2021-06-01    夏季养生   本文来源:网络文章   
了解夏日解渴又解暑的饮品,http://www.ysshi.com

夏日用饮料来解渴并不靠谱,还对人体有不少伤害,那么夏日可以多喝什么,既解暑解渴,又健康呢?

推荐一:白开水

夏日最佳饮品是白开水。大量研究表明,白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好,人体摄入后,在体内的消化吸收非常好,而且白开水的成本也很低。只要保证水源是干净的,希望大家都以白开水作为饮品的一个最主要的来源。

推荐二:自制的饮品——黄瓜玉露

原料:黄瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰块小半杯。

做法:黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中,倒入一部分牛奶,搅打成汁;再倒入剩余牛奶,加蜂蜜,继续搅拌均匀;将冰块放入杯中,把打好的黄瓜汁倒入即可。

贴士:黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错,且黄瓜汁口感清爽,非常适合在夏季饮用。

推荐三:时令水果

夏季,各种新鲜时令水果都大量上市,都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用,应当鼓励孩子吃水果,还可以制作新鲜的果汁或果泥,帮助孩子吃到更多的水果。

推荐四:各种豆汤

豆类含有夏天所需要的各种养分,特别是豆皮部分,富含解暑物质和抗氧化成分,对孩子很有帮助。父母们通常只知道绿豆汤特别适合夏天,其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的,煮汤的时候,记得不要把豆皮去掉,而且要盖着锅盖来煮,减少豆皮中多酚类物质的氧化。