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夏季多吃六种食物可以预防中暑

发布时间:2021-07-15    夏季养生   本文来源:网络文章   
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三伏天还要在在高温环境下工作,很容易出现中暑的情况。尤其是一些抵抗力比较差的人,即便是短暂的呆在阳光充足的室外,也容易中暑。可以通过饮食来预防中暑吗?下面介绍6种预防中暑的食物:
 
1.苦瓜
 
苦瓜味苦、性寒,可以清热利湿,解毒明目,清热消暑等功效,对治疗中暑,还有结膜炎等疾病都有一定的治疗功效,另外苦瓜还能抑制正常的细胞改变,具有一定的抗癌作用。
 
2.西瓜
 
西瓜含有大量的水分、糖分和维生素,可以很好地帮助身体改善轻度中暑的症状。
 
3.绿茶
 
绿茶本身就比较偏凉,可以去火解热,在夏天饮用是比较合适的。当然,绿茶需要自己用绿茶叶来冲饮,不要用市面上的绿茶饮料来代替,起不到很好的解暑和养生效果。
 
4.黄瓜
 
以黄瓜为代表的蔬菜,也具有显著的解暑作用,是夏日预防中暑的必备蔬菜。除此以外,像苦瓜、冬瓜、丝瓜、海带、莲藕和白菜等蔬菜,都有清热解毒、生津止渴的作用,可以缓解轻度中暑所引起的不适,因此在夏天也可以多吃一些。
 
 
5.桑菊茶
 
桑菊茶是以桑叶和菊花一起用开水冲饮所制成,也是夏日清热解暑的良药。以桑叶和菊花为代表的常用中草药,具有很好的清热解毒作用,可以用来预防中暑。
 
6.绿豆汤
 
绿豆汤更是自古以来就备受喜爱的消暑良药,在夏季饮用绿豆汤是非常合适的。除此以外,像赤小豆、莲子等也是比较有代表性的清热解毒食材,在夏天也可经常熬粥煮汤食用,以预防中暑。
 
以上就是夏季预防中暑可以吃的食物,都是日常生活买得到的,经常食用可以预防防温降暑预防中暑现象。