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秋季皮肤瘙痒怎么办? 试试这些“止痒”穴位

发布时间:2021-08-31    秋季养生   本文来源:   
秋高气爽,气候宜人,相信很多人有这样的感觉,皮肤随着凉爽的秋风却变得越来越干燥,甚至还发痒,有皮肤科医生指出,秋天是皮肤瘙痒的一个高发期。中医认为,空气干燥环境下的皮肤瘙痒及风疹所致瘙痒,致病因素有两个:一是血虚,血虚则生风,风起则有瘙痒之感;二是阴虚,水液不能滋养皮肤,进而形成瘙痒。因此,治疗秋季皮肤瘙痒,就是要养血滋阴。日常生活中怎样预防保健呢?
 
如何预防秋季皮肤瘙痒?
 
减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂
 
洗澡勤,特别是常洗热水澡,往往会把身上的油脂清洗过多,加重皮肤的干燥。
 
建议,洗澡的水温以32℃为宜,时间不要超过15分钟,不要泡澡,不必天天使用沐浴露。洗澡后,趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜,在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。
 
科学合理的膳食搭配
 
要皮肤不干燥,就得多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,减少体内水分的缺失。同时,注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带,富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜,以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。
 
少吃辛辣刺激的食物,像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物,这些都会加重皮肤瘙痒的症状。
 
选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物
 
穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣),不要穿化纤或针织材料的衣物,因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松,不要紧绷在身上。
 
在滋养之外,我们还得注意的是,秋冬季如果洗澡过于频繁,并大量使用浴液,就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄,导致皮肤屏障破坏,从而引起皮肤干燥瘙痒。
 
按压穴位预防秋季瘙痒
 
此外,也有“止痒穴位”预防秋季瘙痒哦。有秋季瘙痒的朋友可按压脾经、肺经和大肠经的对应穴位,在不伤害皮肤的情况下快速止痒。常见穴位,包括走脾经,可补血、活血、调理津液代谢的三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴;走肺经,可缓解上呼吸道干燥的鱼际穴和尺泽穴;走大肠经,可同时改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
 
三阴交穴:位于脚踝内侧上3寸,在胫骨后凹陷处。 血海穴:内踝尖直上三寸,股骨后缘。
 
阴陵泉穴:位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
 
鱼际穴:手掌面,在第一掌指关节后,掌骨中点的赤白肉际处。 尺泽穴:微屈肘,肘部横纹偏外侧上,肱二头肌腱的桡侧缘。
 
曲池穴:手肘关节外侧骨边,手肘弯曲成90度,在手肘横纹的外侧尖端上,靠近骨头边缘。
 
合谷穴:位于手背虎口部位,第二掌骨中点,向食指骨侧按压酸胀处。
 
平常按压这些穴位,也能达到体质调理、体内保湿的保健效果,预防秋季痒的发生。