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秋天肝更容易受伤 学会这些养肝法一辈子受用

发布时间:2021-08-30    秋季养生   本文来源:   
很快就要到秋分了。秋天天气干燥,容易使人肝火旺盛。加上秋天昼夜温差变大,人体免疫低下,更容易发生疾病,肝炎患者容易复发。还有一些老年人,因为秋天草木枯败,容易情绪低落,对肝脏代谢产生不良影响。因此秋天养肝是相当必要的。
 
秋天肝脏易受伤
 
中医五行理论认为,肝属木,秋天容易导致肝气不足,所谓“体阴而阳,阴亏则肝气虚”。秋天气温下降,寒气入侵,肝炎患者,尤其是乙肝患者和肝硬化患者,复发的风险高于其他季节,而且症状持续时间较长。肝病患者肝昏迷和腹腔感染的发生、乙型肝炎的重叠感染、甚至乙型肝炎患者的癌变都多发生在秋季。
 
由于秋天比较干燥,也是上呼吸道疾病感染的高峰季节。甲型和戊型肝炎等多种传染病和感染性疾病的发病高峰也在秋季,因此在免疫功能下降的情况下,很轻易并发或重叠感染上这些疾病,而使原有的肝病加重。
 
秋天养肝的方法
 
1、多吃青色食物
 
所谓青色入肝,青色食物,比如菠菜,冬瓜等都是秋天适合吃的食物。青色入肝经,这些食物有滋阴润燥的效果,秋天可以多吃。
 
2、不喝酒
 
酒精对肝脏的伤害是直接的,因为酒精进入人体后,主要在肝脏代谢。平时不要和烈性的就,也不要短时间和大量的啤酒。可以适量的喝一点红菊,红酒可以加快肝脏血液循环,增强肝脏代谢功能。
 
3、养情志
 
情绪对于器官的代谢也有影响。中医的五脏对应五种情绪,怒对应的是肝脏。因此平时要注意控制自己的情绪,培养乐观的心态。长期精神抑郁或者突然发怒都会导致肝脏血气失调,影响肝脏疏泄功能。
 
4、注意休息
 
中医认为“人卧则血归肝”,因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
 
这些方法虽然简单,但是能坚持的人却不多。如果长期坚持,养成良好的生活习惯,注意细节,自然能保养好肝脏,远离肝脏疾病。