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秋天吃什么能补肝?

发布时间:2021-08-30    秋季养生   本文来源:   
秋天吃什么补肝?
 
秋季我们要怎么保肝护肝呢?我们也接到了很多患者的咨询,对于这个问题,下面为大家详细介绍。
 
秋天是一个干燥的季节,轻易上火,我们首先要保证体内有充足的水分,补水是关键。秋天由于天气转凉,不要忽视了喝水,多吃一些水果和蔬菜,不但利于肝脏的吸收,也能减轻肝脏的负担,对肝脏的排毒能起到一定的作用。
 
我们国家古代就对秋天对付秋燥有饮食良方:朝朝盐水,晚晚蜜汤,说明秋天补水的重要,由于和白开水易流失,加上盐,不轻易流失,不但对肝脏有好处,也能抗朽迈。
 
秋天吃什么补肝,秋天也适合吃一些菌类食品,由于菌类食品中富含多种微量元素,又是中药材,对肝脏有着非常好的作用如:蘑菇、香菇、银耳、木耳、花菜、山楂等。总之,秋天要吃一些含有水分多的食品,对于有肝炎的患者平淡饮食最好,并且要留意休息。
 
此外,想要养肝补水还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,饮食以清淡为主,少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便;饮食宜偏寒凉,多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。此外,在起居上要做到早睡早起,注意天气变化,及时保暖;洗浴不宜用碱性大的用品,要注意皮肤的日常护理;还应注意多运动,以促进血液循环。