欢迎来到全民-养生师网!

秋季泡脚养生的好处和方法

发布时间:2021-08-05    秋季养生   本文来源:   

秋季泡脚养生的好处和方法,http://www.ysshi.com
 

秋季泡脚的好处
 
1、调整血压
 
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
 
不过,泡脚绝不是单纯地泡就行,还得讲究时长和水温。最佳的水温以40℃,一般以手不烫为好。泡脚的最佳时间为半小时,一般在睡前1小时泡脚,能安眠保暖。
 
2、消除疲劳
 
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
 
3、促进新陈代谢
 
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
 
4、有助于血液循环
 
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
 
5、治失眠
 
睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚,失眠没烦恼。
 
秋季泡脚的方法
 
1、水中放盐
 
调治便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。
 
2、水中放醋
 
治脚气,祛脚臭。
 
3、水中放生姜、陈皮、薄荷
 
暖脾胃,祛湿邪。
 
4、水中放干姜
 
干姜温中散寒,回归通脉,调治风湿骨痛,畏寒怕冷。
 
5、水中放花椒
 
除臭祛湿,利气行水,扶助阳气。
 
6、水中放红花
 
红花味辛,性温,归肝经和心包经,有活血化瘀之效,助于疏通肾、肝、脾三条阴经。
 
7、水中放白芍、益母草、当归
 
调治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起, 而白芍可除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
 
8、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克
 
缓解糖尿病(阴虚所致)。花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。