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适合秋天养生的四款糖水

发布时间:2021-08-05    秋季养生   本文来源:   

适合秋天养生的四款糖水,http://www.ysshi.com
 

现在秋意是一天比一天浓了,随着天气转凉,气候逐渐变得干燥,不少人的心情也随之变得躁动不安起来。这时候不妨喝一些养生糖水,除了能润肺降噪以外,还能让自己的心情也随之好起来。下面就让我们学习一下吧。
 
苹果西柚汤圆
 
功效:柚子含丰富的维生素C和尼克酸等,能降低人体中血脂和胆固醇,适合冠心病、血脂高的人食用。
 
做法:
 
①西柚取肉、苹果去皮切丁。
 
②冰糖加水煮开,加入汤圆,煮至浮起放入水果即可。
 
枸杞雪梨银耳甜汤
 
功效:雪梨养肺降噪,此为美容养颜甜品,滋阴养颜。
 
做法:
 
①雪梨去核洗净切成大块;银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用。
 
②加水放入银耳中火煮10分钟,放入冰糖、雪梨和枸杞转小火煮1小时左右即可。
 
南瓜百合糖水
 
功效:鲜百合富含黏液质及维生素,有养心安神,润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮,汤清甜润口,降燥润肺,很适合秋天饮用。
 
做法:
 
①南瓜洗净切块让入高压锅加水和冰糖压制5分钟,若是不用高压锅就需要20分钟。
 
②百合洗净,放入南瓜汤内,开盖煮2分钟即可。
 
红豆莲子糖水
 
功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
 
做法:
 
①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)
 
②煮沸放入陈皮的清水,加入红豆煮20分钟。
 
③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。