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了解晚睡强迫症带来的伤害

养生常识2021-06-01 点击:

关键字:失眠


当今社会,很多人都有晚睡的习惯,即使每天忙的时间不多,即使每天都早早的躺在了床上,都要等到十一二点才会睡,这是为什么呢?这就是我们所说的晚睡强迫症吗?晚睡强迫症有哪些危害呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!

晚睡强迫症,就是患者能自己意识到该睡觉了,但就是不想睡,现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。

经常晚睡的危害:

1.耳聋耳鸣:

睡眠不足易造成耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能会导致耳聋。

2.肥胖:

熬夜的人会经常吃夜宵,不但难消化,而且会导致第二天早上食欲不振,造成长期营养不均衡又肥胖。 copyright dedecms

3.皮肤受损:

皮肤在晚上10-11点进入保养状态,长期熬夜,内分泌系统和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉丝、黑斑等问题。

4.记忆力下降:

交感神经在夜晚经常保持兴奋,到了白天就会造成没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会神经衰弱、失眠等。

5.视线不良:

睡眠时间变少,容易造成视觉上的失误,甚至出现幻觉。加上熬夜时超负荷用眼,出现视力下降、视线模糊、视物颜色改变等问题。

6.肠胃危机:

如果夜间进餐,肠胃得不到休息,会影响其修复过程。夜宵长时间停留在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,会造成胃粘膜糜烂、溃疡。

7.免疫力下降:

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至。 dedecms.com

8.心脏病风险:

脾气会变坏,内脏也会得不到及时调整,使心脏病的患病几率增高。

9.患癌风险:

熬夜让内分泌激素水平紊乱,细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,可能导致细胞突变,提高患癌风险。

本文来源:网络文章
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