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动感单车锻炼法及入门知识

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士,手把若是太高的话,会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直,
2021-09-23

如何开展健身俱乐部筹建工作

健身俱乐部的筹建是俱乐部今后发展的基础,在健身俱乐部的发展过程中起着至关重要的作用。主要任务是俱乐部的立项、选址、市场调查、定位、场地
2021-09-23

运动休闲两不误的健身器材

健身踏板,踏步机,搏击沙袋,扭腰机是女性塑身的最佳选择,再也不用担心没时间锻炼身体了。
2021-09-23

健身俱乐部经营者如何招聘教练与顾问

会籍顾问的培训包括:员工手册、企业文化、礼仪礼貌、市场开发技巧、工作流程、基础的健身知识、销售技巧、谈判技巧、固定的参观线路、健身操课
2021-09-23

养身瑜伽轻松在家练

双腿屈膝,跪在地板上,双手握拳,放在大腿腿根附近,即连接腹部和腿部的鼠蹊部位上,挤压骨盆,可以促进血液流动,缓解月经疼痛。
2021-09-23

完整的瘦背肉训练方案

一套瘦背肉训练方案包含初级训练,中级训练和重量级训练。坚持下来,拥有纤纤细腰就不再只是个梦了。
2021-09-23

选对器材 在家轻松练马甲线

调查发现,TRX带、动感单车、BOSU球已经远远超过跑步机、哑铃等传统健身小器材,成为白领中最流行的时尚健身单品。它们能让你3个月就练出漂亮的马甲线
2021-09-23

健身房锻炼也有顺序可循

运动前的拉伸,目的是减少肌肉的黏滞性,增加运动肌群的血流,提高运动表现,并减少运动伤害的发生。
2021-09-23

五大运动帮助脂肪快速消耗

保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果。
2021-09-23

缓解衰老的运动处方

锻炼肺活量的最好运动是游泳,能提高肺活量,延缓衰老。可是“旱鸭子”怎么办?大步走之呼吸走,与游泳的效果相当。
2021-09-23

宝德龙温馨提示健身爱好者理性选择健身运动

有氧健身运动以锻炼和进步机体的心肺功能、调节内分泌和免疫功能、增强体质和健康水平为目的,需要按照划定的有氧心率进行具有一定强度、密度和
2021-09-23

健身俱乐部会员不流失的妙招

据统计,大约一半的新会员在加入健身房六个月后留下来,大多数会员每周来一次或更少。因此,留住长期顾客是健身俱乐部发展的最佳出路。
2021-09-23

值得学习的健身房营销窍门

驱动销售最重要的就是记住每个会员的名字,这样不仅能给会员带来一种归属感,而且便于发现成员的出席状态。一旦该名成员未出席,健身经营者向其
2021-09-23

塑造完美身材的五大训练动作和理念

人类的进化衍生了五个基本动作,训练只要围绕着这五个动作,一定会看到完美的效果。这五个动作的体态是:推,拉,曲,蹲和撑。
2021-09-23

一个健身球 如何甩掉腰间赘肉

通过使用健身球卷腹、俯卧滚球扭腰的方法能达到锻炼腰腹肌肉,甩掉腰间赘肉的极佳效果。
2021-09-23