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选对器材 在家轻松练马甲线

发布时间:2021-09-23    运动器材   本文来源:   

距离农历新年还有约1个半月的时间,在这期间,大大小小的公司年会、派对将会在CBD上演。为了“备战”年会,许多白领在元旦过后已经开始健身,目的就是能在年会上秀出好身材吸引注意力。于是,在CBD各大健身房,下班时段人满为患,甚至出现排队上跑步机的盛况。殊不知,选对健身器材,即使不去健身房也能练出完美曲线。

那么,在家锻炼应选择哪些健身器械呢?调查发现,TRX带、动感单车、BOSU球已经远远超过跑步机、哑铃等传统健身小器材,成为白领中最流行的时尚健身单品。它们能让你3个月就练出漂亮的马甲线。

No.1 TRX带

TRX是“全身抗阻力锻炼”的意思,只要将训练带悬挂起来,就能利用自身重量造成的阻力塑造身体线条。唯一遗憾的是正版TRX带价格昂贵,健身白领最好根据个人预算考虑是否购买正品,各类购物网站也有大量功能相同的训练带。

No.2 动感单车

训练方式多样、器械占地面积小,都是动感单车比跑步机更受白领青睐的主要原因。动感单车可坐姿、站姿等练习,又可以模拟多种路况的骑车动作,实现全身的有氧运动。根据多名白领反映,美中不足的是坐姿、站姿不正确容易受伤。

N0.3 BOSU球

BOSU球是一个橡胶半球,通过各种动作组合锻炼平衡能力、心肺功能和核心肌群力量。缺点是初学者、应变能力不强者在无人指导的情况下使用,容易摔倒。