冬虫夏草作为珍贵的养生保健品，其功效良好，近年来研究发现冬虫夏草对于让人们头痛的失眠状况有很好的功效，那么冬虫夏草调理失眠应该怎么吃呢？
1、冬虫夏草莲子粥
材料：冬虫夏草4克，莲子15克，粳米40克，白芨粉8克，冰糖适量。
做法：将粳米洗净，冬虫夏草磨成粉备用；锅中加水，将粳米放入锅中熬煮成粥，加入适量冰糖；将虫草粉、莲子、白芨粉放入锅中，换文火煮10分钟即可。
功效：冬虫夏草莲子粥具有静心安神，补肺益肾的功效，有助于改善失眠患者的睡眠状况。
2、冬虫夏草鱼肉丸
材料：冬虫夏草8克、鲜鱼1条、鸡蛋1个、豆粉10克、调料适量。
做法：将鲜鱼处理干净，剁成泥，冬虫夏草洗净备用；碗中加适量清水，放入冬虫夏草，放在蒸笼中蒸熟；将蛋清与豆粉一起搅拌，将鱼肉泥放入搅好的豆粉蛋清中做成肉丸子，起锅烧油，将鱼肉丸炸熟；将拌好的调料汁浇在鱼肉丸子上即可。
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功效：冬虫夏草与鱼肉一起搭配，能够减轻脑部疲劳，恢复人体精神状态，改善睡眠。
3、冬虫夏草山药汤
材料：冬虫夏草10克，山药15克，枸杞子15克，田鸡1只。
做法：将田鸡处理干净后切块，冬虫夏草、山药、枸杞子洗净备用；将所有材料一同放入锅内，加适量水炖煮，大火煮沸后，换文火煮2小时左右，加入调料调味即可。
功效：冬虫夏草与山药、枸杞搭配服用，能够有效改善疲劳和腰膝酸软等症状。
冬虫夏草中含有多种活性物质，其中的腺苷酸是一种神经保护物质，可以有效降低脑神经的兴奋性，加强镇静效果，能够有效缓解失眠患者的疲劳状况，帮助失眠患者快速恢复精神力。
失眠患者除了可以适量服用保健品调理之外，还要注意日常生活习惯，在饮食上要注意清淡，坚持适当的运动，保持身体健康。
